作为即将参加高考的学生，此时增强体质要注意适量运动，尤其是在当前形势下，参加健身锻炼应避免做剧烈运动，那样反而会抑制人体免疫系统功能。锻炼期间应该注意以下五点：
一，如果从不参加运动者，务必注意循序渐进的原则，避免运动过量反而降低抵抗力，如果运动后感觉身体不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，应及时加以调整；
二，坚持户外活动，特别是在阳光充足的地方运动；
三，在运动过程中注意保暖，防止气候变化引起感冒等其他病症；
四，适当增加营养，特别是蛋白质的供给；
五，持之以恒，长期坚持才能实现增强体质，提高防病抗病的能力。 |
